• Home
  • LÀM ĐẸP
    Serum căng bóng da chống lão hóa

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Da mặt không ăn kem phải làm sao?

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    TOP Sữa dưỡng thể cho bà bầu an toàn nhất

    Lưu Ngay Top Sữa Dưỡng Thể Cho Bà Bầu An Toàn Nhất

    Mặt nạ phục hồi da sau peel

    TOP 5 Mặt Nạ Phục Hồi Da Sau Peel Bạn Nên Chọn

    Serum trị thâm mắt lâu năm

    Giới thiệu các loại serum trị thâm mắt lâu năm cực hiệu quả

  • SỨC KHỎE
    • All
    • DETOX
    • DINH DƯỠNG
    • GIỚI TÍNH
    • SỐNG KHỎE
    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

    Tại sao tới tháng không được ăn chua

    Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

    Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

    [Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

    Ăn hẹ có bị hôi nách không?

    Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay

    Tại sao bà bầu không được đi đám ma

    Tại Sao Bà Bầu Không Được Đi Đám Ma [Sự Thật Bất Ngờ]

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Dung dịch vệ sinh nam ACEMEN

    Dung dịch vệ sinh nam ACE MAN có tốt không?

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Bạn Nên Bỏ Ngay

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Thói Quen Nên Bỏ

  • TRÀ
    • All
    • CÔNG THỨC TRÀ
    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí Nhanh

    Uống Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí

    • CÔNG THỨC TRÀ
    • VĂN HÓA TRÀ
  • CÔNG NGHỆ
    • All
    • THỦ THUẬT MÁY TÍNH
    • THỦ THUẬT ĐIỆN THOẠI
    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên

    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên – Cách khắc phục đơn giản

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không, bạn đã biết chưa?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không? iFan nên biết

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ, cách giải quyết đơn giản

    Lỗi tự nhảy font chữ trong Word

    Fix lỗi tự nhảy font chữ trong Word nhanh chóng và đơn giản

    iPhone bị mất thanh âm lượng

    Lo lắng vì iPhone bị mất thanh âm lượng? Thủ thuật này sẽ giúp bạn

    Chuyển ảnh thành PDF iOS 16

    Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không? Bạn có biết

    Cách quay video hát nhép trên TikTok

    Hướng dẫn nhanh cách quay video hát nhép trên TikTok siêu đơn giản

  • TREND & ĐỜI SỐNG
  • Home
  • LÀM ĐẸP
    Serum căng bóng da chống lão hóa

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Da mặt không ăn kem phải làm sao?

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    TOP Sữa dưỡng thể cho bà bầu an toàn nhất

    Lưu Ngay Top Sữa Dưỡng Thể Cho Bà Bầu An Toàn Nhất

    Mặt nạ phục hồi da sau peel

    TOP 5 Mặt Nạ Phục Hồi Da Sau Peel Bạn Nên Chọn

    Serum trị thâm mắt lâu năm

    Giới thiệu các loại serum trị thâm mắt lâu năm cực hiệu quả

  • SỨC KHỎE
    • All
    • DETOX
    • DINH DƯỠNG
    • GIỚI TÍNH
    • SỐNG KHỎE
    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

    Tại sao tới tháng không được ăn chua

    Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

    Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

    [Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

    Ăn hẹ có bị hôi nách không?

    Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay

    Tại sao bà bầu không được đi đám ma

    Tại Sao Bà Bầu Không Được Đi Đám Ma [Sự Thật Bất Ngờ]

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Dung dịch vệ sinh nam ACEMEN

    Dung dịch vệ sinh nam ACE MAN có tốt không?

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Bạn Nên Bỏ Ngay

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Thói Quen Nên Bỏ

  • TRÀ
    • All
    • CÔNG THỨC TRÀ
    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí Nhanh

    Uống Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí

    • CÔNG THỨC TRÀ
    • VĂN HÓA TRÀ
  • CÔNG NGHỆ
    • All
    • THỦ THUẬT MÁY TÍNH
    • THỦ THUẬT ĐIỆN THOẠI
    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên

    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên – Cách khắc phục đơn giản

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không, bạn đã biết chưa?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không? iFan nên biết

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ, cách giải quyết đơn giản

    Lỗi tự nhảy font chữ trong Word

    Fix lỗi tự nhảy font chữ trong Word nhanh chóng và đơn giản

    iPhone bị mất thanh âm lượng

    Lo lắng vì iPhone bị mất thanh âm lượng? Thủ thuật này sẽ giúp bạn

    Chuyển ảnh thành PDF iOS 16

    Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không? Bạn có biết

    Cách quay video hát nhép trên TikTok

    Hướng dẫn nhanh cách quay video hát nhép trên TikTok siêu đơn giản

  • TREND & ĐỜI SỐNG
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home SỨC KHỎE DINH DƯỠNG

Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Nên xem ngay

by admin
Tháng Hai 19, 2022
in DINH DƯỠNG, SỨC KHỎE
585
0
Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Nên xem ngay
904
SHARES
4.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Reddit

Trứng gà luộc là món ăn yêu thích của nhiều bạn đặc biệt luôn cần thiết đối với người tập gym tăng cơ. Nhưng ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? cũng là nỗi lo lắng của nhiều bạn!

Giải đáp: Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không?

Trứng gà là món ăn cực kì quen thuộc, vừa dễ dàng và nhanh chóng trong khâu chế biến, vừa đem lại cảm giác ngon miệng, nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta vẫn thường thắc mắc rằng ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Ăn vào thời điểm nào để mang lại hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất cũng như không khiến cơ thể tăng cân? Hãy cùng Tinh Hoa Tự Nhiên tìm hiểu bên dưới những thông tin sau nhé!

Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không
Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không

Trứng gà luộc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng

Có thể bạn chưa biết, trứng gà là một trong những thực phẩm được ưu chuộng và sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới, nghĩa là hầu như quốc gia nào, trứng gà cũng là món ăn phổ biến. Trứng gà được chế biến thành rất nhiều những món ăn khác nhau, và dễ dàng kết hợp với các thực phẩm khác. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà sẽ giữ được nguyên vẹn chất dinh dưỡng khi được luộc lên.

Cùng tìm hiểu những thành phần dinh dưỡng có bên trong trứng gà để chúng ta ước tính xem nên ăn trứng bao nhiêu là đủ để tốt nhất cho sức khỏe bạn nhé!

✪ Protein: Trứng gà rất giàu protein – tạo nên nguồn năng lượng không thể thiếu cho cơ thể. Một trong những nguyên nhân những ai tập gym thường ăn nhiều trứng gà luộc là do dưỡng chất protein của trứng gà khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sản sinh axit amnin, đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp.

✪ Vitamin và các khoáng dưỡng chất cần thiết: Vitamin A, B, D, K cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi được tìm thấy rất nhiều trong lòng đỏ trứng, với lòng trắng trứng, dưỡng chất nhiều gồm các vitamin nhóm B, giúp tạo sự dẻo dai cho cơ thể, cũng như là chất xúc tác tuyệt vời tạo nên sự bền bỉ, sức dai

✪ Dưỡng chất béo có lợi: Các chất béo có lợi cho cơ thể cũng được tìm thấy trong trứng gà. Một trong những tác dụng hiệu quả nhất mà các chất béo này hoạt hóa, đó là giúp trung hòa hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa những nguyên nhân gây bệnh tim mạch.

Trứng gà luộc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng
Trứng gà luộc chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao

Vậy ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Hãy cùng mình xem tiếp thông tin bên dưới nhé!

Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không?

Mặc dù là món ăn yêu thích của hầu mọi người nhưng với chất béo có trong trứng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Đây thật sự là nỗi ám ảnh của các tín đồ đang giảm cân. Vậy sự thật: Ăn trứng gà luộc ban đêm có béo không? 

Ăn trứng gà luộc vào buổi tối thường xuyên có thể dễ dàng khiến bạn tăng cân. Bởi như đã phân tích các thành phần dinh dưỡng trên, trứng gà luộc chứa nhiều calories và cholesterol. Nếu bạn ăn vào buổi tối, lượng calories và cholesterol dư sẽ tích tụ lại dần và kết thành mỡ thừa.Gây nên hiện tượng tăng cân. Vì vậy, nếu bạn đang trong thời gian giảm cân thì đừng nên ăn trứng gà luộc vào ban đêm nhé! Tuy nhiên không chỉ riêng trứng gà luộc, bất cứ thịt hay loại trứng nào ăn vào ban đêm cũng không tốt cho cân nặng

Ngược lại với những ai đang cần tăng cân tăng cơ, thì bạn có thể bổ sung bữa đêm bằng 2 quả trứng gà luộc và một ly sữa để giúp tăng cân nhé.

Thật hư: Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không?
Thật hư: Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không?
=> Xem thêm: Sự thật: cà rốt và củ cải trắng có kỵ nhau không?

Nên ăn bao nhiêu quả trứng 1 tuần

Mỗi ngày ăn 2 quả trứng gà có tốt không? Điều này là hoàn toàn không tốt. Bởi nếu bạn ăn quá nhiều trứng gà dẫn đến hiện tượng dư thừa protein sẽ gây hại cho sức khỏe.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ tại bệnh viện Vinmec TP Hồ Chí Minh, bạn cũng không nên quá lạm dụng trứng gà để tăng hay giảm cân. Khi đó bạn chỉ nên ăn trứng ở mức độ hợp lí. Tiêu chuẩn hợp lí là bạn chỉ nên ăn 1 tuần 3-4 lần trứng gà tương đương 3- 4 quả.

Đối với người có tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp, cholesterol cao thì chỉ nên ăn 1 -2 quả trứng gà/tuần.

Vậy nên ăn gì vào buổi tối để không gây tăng cân?

Ăn trứng gà luộc thường xuyên vào buổi tối có thể gây tăng cân vì lượng calories dư thừa mà chúng đem lại. Tuy nhiên, bạn vẫn nên bổ sung trứng vào buổi sáng mà không cần lo về các vấn đề tăng cân vì chúng giúp hệ thần kinh tỉnh táo, tạo cảm giác no lâu.

Vào buổi tối, bạn vẫn có thể ăn những thực phẩm nhẹ nhàng như: các loại hạt, trái cây, vừa giúp dễ ngủ, đẹp da, giúp cơ thể bài tiết và thanh lọc, bên cạnh đó còn không sợ những dấu hiệu gây tăng cân đáng lo.

Hi vọng qua những thông tin trên, bạn cũng đã hiểu rõ hơn về việc ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không cũng như liều lượng ăn phù hợp cho mỗi cơ thể. Chúc bạn luôn có 1 sức khỏe tốt!

Previous Post

Quên Mật Khẩu Khóa Ứng Dụng Xiaomi, Áp Dụng Cách Này

Next Post

Tắm Trắng Bằng Lá Tía Tô Có Bắt Nắng Không? 【Hot】

admin

admin

Related Posts

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
SỐNG KHỎE

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

Tháng Mười Hai 26, 2022
Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không
GIỚI TÍNH

Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

Tháng Mười Hai 20, 2022
Tại sao tới tháng không được ăn chua
GIỚI TÍNH

Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

Tháng Mười 24, 2022
Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?
SỐNG KHỎE

[Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

Tháng Mười 19, 2022
Next Post
Tắm Trắng Bằng Lá Tía Tô Có Bắt Nắng Không? 【Hot】

Tắm Trắng Bằng Lá Tía Tô Có Bắt Nắng Không? 【Hot】

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Popular

    Bài Viết Xem Nhiều Nhất

    Serum căng bóng da chống lão hóa
    LÀM ĐẸP

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Tháng Ba 31, 2023
    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?
    LÀM ĐẸP

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Tháng Ba 30, 2023
    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?
    LÀM ĐẸP

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Tháng Ba 29, 2023
    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi
    LÀM ĐẸP

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Tháng Ba 25, 2023
    Da mặt không ăn kem phải làm sao?
    LÀM ĐẸP

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Tháng Ba 25, 2023
    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay
    LÀM ĐẸP

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    Tháng Ba 22, 2023
    No Result
    View All Result

    Trang

    • Chính Sách Bảo Mật
    • Giới Thiệu
    • Home
    • Liên Hệ

    Tinh Hoa Thiên Nhiên

    Tinh túy cho cuộc sống tốt đẹp hơn!

    Hello tất cả các bạn đến với blog của mình!
    Blog Tinh Hoa Tự Nhiên chuyên chia sẻ tin tức tổng hợp, mẹo vặt trong đời sống hằng ngày như: làm đẹp, sức khỏe, công nghệ, trà, cuộc sống hữu ích mỗi ngày.

    Follow Me

    © 2021 Tinh Hoa Tự Nhiên

    No Result
    View All Result
    • Home
    • LÀM ĐẸP
    • SỨC KHỎE
    • TRÀ
      • CÔNG THỨC TRÀ
      • VĂN HÓA TRÀ
    • CÔNG NGHỆ
    • TREND & ĐỜI SỐNG

    © 2021 Tinh Hoa Tự Nhiên

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In