Bạn đang tìm loại trà không chứa caffeine để sử dụng hằng ngày. Dưới đây chính là các loại trà không chứa caffeine tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống.
Các loại trà không chứa caffeine nào bạn nên uống hằng ngày?
Trà là thức uống quen thuộc gắn liền với cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Trà mang nhiều công dụng tốt cho cả về sức khỏe tinh thần lẫn sắc đẹp. Không những thế, trà còn luôn là thức uống quý giá dành cho những giờ phút thư giãn nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng uống được trà, vì trà chứa lượng caffeine nhất định khiến bạn mất ngủ, cơ thể mệt mỏi nếu uống quá nhiều. Vậy, nếu bạn là người yêu thích trà, nhưng lại hạn chế tác động của caffeine, thì đâu là loại trà phù hợp? Hãy cùng Tinh Hoa Tự nhiên tìm hiểu bên dưới bài viết các loại trà không chứa caffeine ngay nhé!
Lượng caffeine trong các loại trà khác nhau như thế nào?
Caffeine được biết là một chất kích thích, được tìm thấy rất nhiều bên trong caffe, chúng không phải là chất xấu, tuy nhiên nếu bạn lạm dụng sử dụng quá nhiều, sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Caffeine giúp làm tăng tỉnh táo, minh mẫn đầu óc, giúp bạn tập trung và thoải mái tinh thần hơn trong thời gian làm việc và học tập. Đó cũng là lý do chúng ta luôn được khuyên rằng hạn chế các thức uống có chứa caffeine trong thời điểm chuẩn bị đi ngủ, vì nó khiến bạn khó vào giấc hơn.
Lượng caffeine bên trong trà ít hơn rất nhiều so với caffe. Cùng tham khảo qua một định lượng caffeine được tìm thấy trong mỗi tách trà dưới đây nhé:
✪ Trà đen: Chứa nhiều nhất lượng caffeine rơi vào khoảng 60 – 90 miligam
✪ Trà olong: Chứa 50 – 75 miligam
✪ Trà xanh: Chứa 35 – 70 miligram
✪ Trà trắng: Chứa 30 – 50 miligram
Nếu bạn không quen với vị đắng của trà, bạn có thể pha loãng hơn và kết hợp cùng mật ong để tăng hương vị thơm ngon. Một số ý kiến cho rằng bạn nên hạn chế việc sử dụng đường cùng trà. Bởi lẽ chúng sẽ gây cảm giác khó chịu và làm giảm đi tác dụng của trà đối với sức khỏe
Review các loại trà không chứa caffeine tốt cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng
Bạn biết không, không phải bất cứ loại trà nào cũng chứa hàm lượng caffeine. Bạn có thể sử dụng trà thảo mộc được tinh chế từ các thực vật bổ dưỡng, chúng hoàn toàn không chứa caffeine, phù hợp với những ai bị dị ứng và luôn cảm thấy buồn nôn, khó chịu, nhức đầu khi sử dụng trà. Một trong các loại trà không chứa caffeine mà bạn cần phải kể đến như:
1./ Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có chứa caffeine không? Câu trả lời là KHÔNG! Trà hoa cúc là một loại trà thảo dược được bào chế hoàn toàn từ hoa cúc phơi khô. Chúng không chứa caffeine. Một trong những hiệu quả tốt mà trà hoa cúc đem lại đó chính là: giúp giải tỏa căng thẳng, đem lại giấc ngủ ngon hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da hết mụn, ngăn ngừa ung thư, tiêu hóa tốt,…
Cách phổ biến nhất để thưởng thức trà hoa cúc là cho vào 3 thìa café hoa cúc khô, ủ ấm đun và để trong khoảng 5 phút ,sau đó thưởng thức. Ủ trà càng lâu, vì đậm thơm sẽ càng nhiều. Liều lượng hợp lí để uống trà hoa cúc là bạn chỉ nên uống 1-2ly/ngày tương đương khoảng 30mg hoa cúc mỗi ngày.
Rất nhiều review cho thấy rằng trà hoa cúc sở hữu vị thanh mát tự nhiên, dễ chịu, thích hợp để sử dụng mỗi sáng cho hiệu quả đào thải độc tố diễn ra hiệu quả nhất.
2./ Trà bạc hà
Trà bạc hà được tinh chế từ lá bạc hà. Loại trà thảo mộc này cũng không chứa caffeine, cực kì thích hợp cho người lớn tuổi vì vị dịu nhẹ, the mát mà chúng đem lại. Với những ngày trời trở lại, uống một tách trà bạc hà sẽ giúp làm ấm cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, những bạn gái đến kì, một tách trà cũng sẽ giúp bạn giảm đi cơn đau bụng một cách hữu hiệu.
Bạn có thể sử dụng trà bạc hà bằng lá bạc hà tươi, túi lọc hoặc trà đã được sấy khô. Tốt nhất chỉ nên uống trà bạc hà với liều lượng hợp lí để đảm bảo hiệu quả nhé!
Tuy nhiên, có một lưu ý rằng trà bạc hà không nên sử dụng cho phụ nữ đang mang thai và những người có hội chứng trào ngược dạ dày. Bạn nên cẩn trọng để bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của mình
3./Trà gừng
Trà gừng cũng là một trong các loại trà không chứa caffeine đấy. Thành phần chính của trà này chính là củ gừng, sẽ rất hữu ích đối với những bạn dễ gặp phải tình trạng buồn nôn đi say xe, đau bụng.
Công dụng của trà gừng đối với sức khỏe là vô cùng tốt: giải cảm, chữa khó tiêu buồn nôn, đầy hơi, ợ chua, giúp lưu thông máu, giảm đau, tăng miễn dịch,…
Đây là loại trà thông dụng nhất mà bạn có thể dễ dàng tìm mua ở cửa hàng, siêu thị, bách hoa.
4./ Trà hoa đậu biếc
Trà hoa đậu biếc có nguồn gốc từ Thái Lan và không chứa caffeine. Đây là loại trà được xem là thần dược tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng mỗi ngày. Trà hoa đậu biếc thường có màu sắc sặc sỡ của màu xanh tím, bạn có thể dùng tươi, sấy khô hay tán bột.
Công dụng của trà này sẽ giúp bạn: làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe, điều hòa đường huyết, an thần, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa và điều trị ung thư,…
Ngoài ra, còn rất nhiều loại trà khác không chứa caffeine mà bạn có thể sử dụng như: trà Atiso, trà hoa hồng, trà hoa nhài, trà hoa ngũ cốc,… rất tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể rất dễ dàng tìm sản phẩm ở địa chỉ chuyên sản xuất sản phẩm oganic để uống hằng ngày nhé!
Kết luận: Bạn đã hiểu rõ về các loại trà không chứa caffeine và những lưu ý khi sử dụng?
Những loại trà nào không có caffeine đã được liệt kê ở những thông tin bên trên cùng những công dụng, hiệu quả và lợi ích mà chúng đem lại. Bạn nên cân nhắc kĩ khi sử dụng để tối ưu hóa những hiệu quả mà trà đem lại
Hi vọng những thông tin về các loại trà không chứa caffeine đã giúp bạn có sự lựa chọn đúng loại trà theo tình trạng sức khỏe của mình. Chúc bạn vui khỏe mỗi ngày!
