Giảm cân luôn là vấn đề “muôn thuở” của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Có rất nhiều phương pháp giảm cân để mọi người lựa chọn. Nhưng bạn đã biết đến detox 7 ngày bằng nước ép hay chưa?
#Detox 7 ngày bằng nước ép giảm cân hiệu quả
Uống detox giảm cân không còn là phương pháp xa lạ. Rất nhiều người đã áp dụng và thành công với phương pháp này. Tuy nhiên, có nhiều liệu trình uống detox khác nhau tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Nếu bạn đang cần giảm cân cấp tốc, Tinh Hoa Tự Nhiên sẽ hướng dẫn detox 7 ngày bằng nước ép hiệu quả cùng một số công thức nước ép giảm cân 7 ngày. Để các nàng có thể tự tin với vóc dáng của mình nhé!
Một số lưu ý khi detox 7 ngày bằng nước ép để giảm cân nè!
🍎 Kết hợp detox với chế độ luyện tập, ăn uống khoa học.
🍎 Bạn cần sử dụng trái cây sạch, rửa kỹ trước khi ép uống nước.
🍎 Không thêm đường vào nước ép, đồng thời không để nước ép nhiều ngày trong tủ lạnh.
🍎 Bạn chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly trong ngày và trước khi ăn khoảng 30 phút để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
🍎 Thư giãn trong quá trình detox giảm cân 7 ngày, tinh thần luôn là một yếu tố quyết định trong việc giảm cân đó!
🍎 Bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh mỗi sáng, lúc này hệ tiêu hóa sẽ được làm sạch. Lưu ý, nên uống với nước ấm và uống nhanh khi còn ấm nhé! Uống trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, những ai bị mắc bệnh dạ dày nên chú ý khi uống nước chanh thì có thể uống với liều lượng ít.
Công thức detox 7 ngày bằng nước ép giảm cân đơn giản dễ thực hiện
Dưới đây chính là các loại nước ép detox giảm cân mà bạn đang tìm kiếm. Hãy sử dụng trong thực đơn detox 7 ngày bằng nước ép mỗi ngày để có được vóc dáng như mong muốn!
❂ Nước ép giảm cân cần tây
Trong thực đơn uống nước ép giảm cân không thể thiếu món nước ép “thần thánh” này được đâu nha! Nhanh nhanh lưu lại để thực hiện nè!
➤ Nước ép cần tây và mật ong: Rửa sạch cần tây, cắt khúc nhỏ để dễ ép sau đó ép lấy nước. Tiếp theo bạn chỉ cần cho 1 đến 2 muỗng mật ong tùy theo khẩu vị là có ngay nước ép giảm cân hiệu quả. Không chỉ cung cấp những vitamin cần thiết, cần tây kết hợp với mật ong còn có tác dụng đánh tan mỡ thừa. (Đặc biệt, cần tây không hề khó uống như bạn nghĩ nếu kết hợp với mật ong).
➤ Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi: Một công thức khác của cần tây cũng mang lại hiệu quả giảm cân không kém. Bạn chỉ cần khoảng: 4 cọng cần tây, 1 quả táo, nửa quả chanh, 1 miếng gừng và xíu xiu rau ngò. Rửa thật sạch và ép lấy nước tất cả các nguyên liệu trên. Quá là đơn giản đúng không?
❂ Nước ép giảm cân cà chua
Trong cà chua rất giàu vitamin như A, B, C, K có nhiều lợi ích cho cơ thể. Không chỉ có tác dụng giảm cân đây còn là công thức nước ép detox đẹp da. Nhớ chọn những quả thật tươi, thật căng mọng và thật sạch khi muốn uống loại nước ép này nhé!
Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua, sau đó lột vỏ và bỏ vào máy ép là xong! Ta đa! Chỉ cần ít phút là có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon, đẹp dáng đẹp da tại nhà, mà chẳng tốn nhiều tiền và công sức. Nếu khó uống quá, bạn có thể cho thêm sữa tươi không đường hoặc một chút xíu mật ong là được.
❂ Nước ép giảm cân bưởi
Đây là loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Vì trong bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên, vitamin cùng chất xơ, giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể nhanh chóng! Ngoài ra, bưởi cũng là loại nước ép giảm cân đẹp da tuyệt vời!
Cách làm cũng cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần tách múi bưởi, lột sạch vỏ và loại bỏ hạt. Cho vào máy ép hoặc cũng có thể cho thêm ít nước lọc (nếu bưởi quá ít nước) là được.
❂ Nước ép giảm cân bí đao
Công dụng giảm cân của bí đao chắc chắn chị em đã nghe qua rồi đúng không? Với hàm lượng calo cực thấp, sử dụng bí đao sẽ giúp các nàng no lâu và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, bí đao còn có chứa natri thấp và axit malonic giúp đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể.
Bạn cho rằng nước ép bí đao quá phức tạp ư? Không đâu nhé! Chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch bí đao bỏ hạt và luộc nó lên. Sau đó, cho vào máy ép để ép lấy nước uống. À! Nhớ cho thêm tí xíu muối hoặc đường ăn kiêng khi uống nha!
❂ Nước ép giảm cân khổ qua
Chà chà! Team không “ăn đắng” được chắc chắn rất ghét loại nước ép này. Tuy nhiên, đây lại là loại thức uống giảm cân “cực kỳ lợi hại”. Đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường, thấp khớp cũng nên sử dụng loại nước ép này. Vì tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đó!
Bạn hãy thực hiện bỏ ruột khổ qua (mướp đắng), sau đó cắt khúc nhỏ và rửa thật kỹ. Cho vào máy ép cùng với một lượng nước lọc vừa đủ là được. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống sau khi tập thể dục xong!
Trên đây chính là những công thức cho việc detox 7 ngày bằng nước ép. Chúc bạn thực hiện thành công để lấy lại vóc dáng thon gọn. Đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục điều độ. Nếu như bạn quá “lười” thì việc uống nước ép cũng bằng thừa mà thôi!
