• Home
  • LÀM ĐẸP
    Serum căng bóng da chống lão hóa

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Da mặt không ăn kem phải làm sao?

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    TOP Sữa dưỡng thể cho bà bầu an toàn nhất

    Lưu Ngay Top Sữa Dưỡng Thể Cho Bà Bầu An Toàn Nhất

    Mặt nạ phục hồi da sau peel

    TOP 5 Mặt Nạ Phục Hồi Da Sau Peel Bạn Nên Chọn

    Serum trị thâm mắt lâu năm

    Giới thiệu các loại serum trị thâm mắt lâu năm cực hiệu quả

  • SỨC KHỎE
    • All
    • DETOX
    • DINH DƯỠNG
    • GIỚI TÍNH
    • SỐNG KHỎE
    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

    Tại sao tới tháng không được ăn chua

    Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

    Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

    [Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

    Ăn hẹ có bị hôi nách không?

    Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay

    Tại sao bà bầu không được đi đám ma

    Tại Sao Bà Bầu Không Được Đi Đám Ma [Sự Thật Bất Ngờ]

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Dung dịch vệ sinh nam ACEMEN

    Dung dịch vệ sinh nam ACE MAN có tốt không?

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Bạn Nên Bỏ Ngay

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Thói Quen Nên Bỏ

  • TRÀ
    • All
    • CÔNG THỨC TRÀ
    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí Nhanh

    Uống Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí

    • CÔNG THỨC TRÀ
    • VĂN HÓA TRÀ
  • CÔNG NGHỆ
    • All
    • THỦ THUẬT MÁY TÍNH
    • THỦ THUẬT ĐIỆN THOẠI
    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên

    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên – Cách khắc phục đơn giản

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không, bạn đã biết chưa?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không? iFan nên biết

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ, cách giải quyết đơn giản

    Lỗi tự nhảy font chữ trong Word

    Fix lỗi tự nhảy font chữ trong Word nhanh chóng và đơn giản

    iPhone bị mất thanh âm lượng

    Lo lắng vì iPhone bị mất thanh âm lượng? Thủ thuật này sẽ giúp bạn

    Chuyển ảnh thành PDF iOS 16

    Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không? Bạn có biết

    Cách quay video hát nhép trên TikTok

    Hướng dẫn nhanh cách quay video hát nhép trên TikTok siêu đơn giản

  • TREND & ĐỜI SỐNG
  • Home
  • LÀM ĐẸP
    Serum căng bóng da chống lão hóa

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Da mặt không ăn kem phải làm sao?

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    TOP Sữa dưỡng thể cho bà bầu an toàn nhất

    Lưu Ngay Top Sữa Dưỡng Thể Cho Bà Bầu An Toàn Nhất

    Mặt nạ phục hồi da sau peel

    TOP 5 Mặt Nạ Phục Hồi Da Sau Peel Bạn Nên Chọn

    Serum trị thâm mắt lâu năm

    Giới thiệu các loại serum trị thâm mắt lâu năm cực hiệu quả

  • SỨC KHỎE
    • All
    • DETOX
    • DINH DƯỠNG
    • GIỚI TÍNH
    • SỐNG KHỎE
    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

    7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không

    Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

    Tại sao tới tháng không được ăn chua

    Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

    Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

    [Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

    Ăn hẹ có bị hôi nách không?

    Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay

    Tại sao bà bầu không được đi đám ma

    Tại Sao Bà Bầu Không Được Đi Đám Ma [Sự Thật Bất Ngờ]

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Âm đạo giả là đồ chơi cho nam giải quyết nhu cầu tốt nhất

    Dung dịch vệ sinh nam ACEMEN

    Dung dịch vệ sinh nam ACE MAN có tốt không?

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Bạn Nên Bỏ Ngay

    Bà Bầu Có Nên Uống Nhiều Nước Đá Không? Thói Quen Nên Bỏ

  • TRÀ
    • All
    • CÔNG THỨC TRÀ
    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Bà Bầu Uống Trà Mãng Cầu Được Không? Xem Ngay

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Các Loại Trà Không Chứa Caffeine Cực Tốt Cho Sức Khỏe

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Phụ Nữ Cho Con Bú Có Được Uống Trà Atiso Không? Tin Hay

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Trà Có Phải Là Chất Kích Thích Không? Có Thể Bạn Chưa Biết

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Uống Trà Xanh Có Nóng Không? Sự Thật Bất Ngờ

    Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí Nhanh

    Uống Trà Hoa Đậu Biếc Có Gây Mất Ngủ Không? Bật Mí

    • CÔNG THỨC TRÀ
    • VĂN HÓA TRÀ
  • CÔNG NGHỆ
    • All
    • THỦ THUẬT MÁY TÍNH
    • THỦ THUẬT ĐIỆN THOẠI
    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên

    Tai nghe Bluetooth sạc không vào pin 1 bên – Cách khắc phục đơn giản

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không

    Xem Reels trên Facebook có bị phát hiện không, bạn đã biết chưa?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không?

    Có nên bật chuyển vùng dữ liệu trên iPhone hay không? iFan nên biết

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ

    File Word bị lỗi hiện ký tự lạ, cách giải quyết đơn giản

    Lỗi tự nhảy font chữ trong Word

    Fix lỗi tự nhảy font chữ trong Word nhanh chóng và đơn giản

    iPhone bị mất thanh âm lượng

    Lo lắng vì iPhone bị mất thanh âm lượng? Thủ thuật này sẽ giúp bạn

    Chuyển ảnh thành PDF iOS 16

    Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không

    Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không? Bạn có biết

    Cách quay video hát nhép trên TikTok

    Hướng dẫn nhanh cách quay video hát nhép trên TikTok siêu đơn giản

  • TREND & ĐỜI SỐNG
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home SỨC KHỎE SỐNG KHỎE

[Bật Mí] Tại Sao Nhịn Ăn Sáng Lại Tăng Cân?

by thanhxuan
Tháng Mười 19, 2022
in SỐNG KHỎE, SỨC KHỎE
498
0
Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?
755
SHARES
3.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Reddit

Hello! Trong chuyên mục Sức khỏe hôm nay, Tinh hoa tự nhiên sẽ giải đáp thắc mắc: Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân? Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này, hãy đọc ngay nha!

Chắc hẳn chúng ta ai cũng nghe nói đến tầm quan trọng của bữa sáng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong việc giảm cân, một số người lại cho rằng nhịn ăn sáng chính là phương pháp giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, thực tế lại có nhiều bạn gặp phải tình trạng càng nhịn ăn sáng lại càng tăng cân. Vậy tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân nhỉ? Tinh Hoa Tự Nhiên sẽ ngay lập tức giải đáp thắc mắc này dành cho team đang cần giảm cân nhé!

Giải đáp: Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?
Giải đáp: Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

[Hỏi đáp] Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp để giảm cân, một trong số đó được nhiều người truyền tai nhau là nhịn ăn sáng. Nhưng thực tế, hiệu quả lại đi ngược, chẳng những không giảm được ký lô nào mà còn lại tăng thêm cân.

Nhịn ăn sáng có giảm cân không ta?

Đối với việc nhịn ăn sáng có giảm cân hay không. Còn phụ thuộc vào một số người và phương pháp giảm cân mà họ đang áp dụng. Bởi nhịn ăn sáng có thể giúp cơ thể dự trữ calo cho đến cuối ngày. Đây là một trong các bước của cách nhịn ăn gián đoạn được nhiều người dùng và mang lại hiệu quả giảm cân. Bởi thực ra, tổng lượng calo được nạp vào so với calo bị đốt cháy mới quyết định đến việc giảm cân hay không. Tuy nhiên, tại sao nhiều người càng nhịn ăn sáng lại càng tăng cân?

Lời giải đáp tại sao nhịn ăn sáng lại càng tăng cân

Lý giải cho điều này là vì khi nhịn ăn sáng, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy đói cồn cào. Nhất là khi bạn cần phải làm việc cả một ngày dài. Do đó, nhịn ăn sáng lâu ngày thường làm cho bạn mệt mỏi, kích thích sự thèm ăn. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho bạn ăn nhiều hơn vào bữa trưa và thậm chí là vào bữa tối. Trong khi đó, chúng ta thường làm việc, hoạt động tập trung vào buổi sáng. Buổi chiều và buổi tối thường ít hơn. Chính vì vậy mà lượng calo tiêu thụ nhiều nhưng lại không bị tiêu hao bao nhiêu. Dẫn đến tình trạng tăng cân chứ chẳng đem lại hiệu quả giảm cân là mấy. Bên cạnh đó, khi nhịn ăn sáng, nhiều người lại không kiểm soát được sự thèm ăn suốt cả ngày dài. Vì thế, bạn sẽ không ngừng tiêu thụ các loại đồ ăn vặt có lượng calo rất cao. Đó cũng là “thủ phạm” khiến cho cân nặng lại tăng thêm, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.

Bỏ ăn sáng có thể gây tăng cân
Bỏ ăn sáng có thể gây tăng cân

Tác hại của nhịn ăn sáng giảm cân

Nhịn ăn sáng có sao không? Không chỉ gây tăng cân, nhịn ăn sáng còn mang lại nhiều tác hại khác. Trước tiên, bữa ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng làm việc cho một ngày. Vì vậy, khi nhịn ăn sáng sẽ làm cho bạn uể oải. Không đủ năng lượng để làm việc. Bên cạnh đó, nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ phải dùng đến lượng đường và protein được dự trữ sẵn dành cho tất cả hoạt động. Dẫn đến bề mặt da bị khô, mất dinh dưỡng. Do vậy, da dễ xuất hiện nếp nhăn, tăng tốc độ lão hóa.

Chưa dừng lại ở đó, khi bạn bỏ bữa sáng lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa. Bởi nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ đói cồn cào, gây ra tụt huyết áp. Ngoài ra, dạ dày vẫn làm đúng “công việc” của nó thường ngày. Nhưng nếu không có thức ăn, lượng axit tiết ra dùng cho việc tiêu hóa thức ăn, sẽ phải phản ứng lên thành dạ dày và ruột. Điều này dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày. Nghiêm trọng hơn, nhịn ăn sáng thường xuyên. Còn dẫn đến nguy cơ suy giảm hệ miễn dịch. Đồng thời, thói quen bỏ bữa sáng kéo dài cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Và còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Tác hại của việc nhịn ăn sáng

Một số lưu ý đối với người giảm cân

Như vậy có thể thấy, bỏ ăn sáng lâu dài đem đến nhiều tác hại không lường trước cho sức khỏe. Đồng thời, việc cắt bữa ăn sáng cũng sẽ dẫn đến tăng cân, thừa cân và tăng nguy cơ béo phì như mình đã phân tích ở trên. Ngoài ra, khi bạn ăn sáng đầy đủ với một bữa sáng lành mạnh. Thì còn mang đến nhiều lợi ích như: cung cấp năng lượng làm việc, giảm cảm giác thèm ăn, duy trì chỉ số đường huyết, kiểm soát khẩu phần ăn. Thậm chí còn tăng hiệu quả của việc tập thể dục vì khi đủ năng lượng, bạn sẽ chăm chỉ luyện tập hơn nữa.

Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu các cách giảm cân không cần phải nhịn ăn sáng. Hãy áp dụng phương pháp giảm cân đúng đắn, lành mạnh và tập thể dục, thể thao điều độ. Hơn hết là kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, healthy sẽ giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Trên đây là lời giải đáp của Tinh Hoa Tự Nhiên về câu hỏi: Tại sao nhịn ăn sáng lại tăng cân? Hy vọng với phần trả lời này sẽ giúp bạn có phương pháp giảm cân phù hợp.

Xem thêm:

  • Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay
  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Đi Đám Ma [Sự Thật Bất Ngờ]
Previous Post

Tắt và xóa ảnh trên iCloud có mất ảnh trên máy không? Bạn có biết

Next Post

Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

thanhxuan

thanhxuan

Hello cả nhà! Mình là Thanh Xuân. Mình là blogger, hi vọng với những chia sẻ của mình trong những bài viết sắp tới sẽ giúp các bạn cập nhật thêm nhiều thông tin về nhiều lĩnh vực như: mẹo hay làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, chuyện đời sống hay thủ thuật công nghệ,...

Related Posts

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
SỐNG KHỎE

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, phụ nữ mang thai cần chú ý

Tháng Mười Hai 26, 2022
Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không
GIỚI TÍNH

Uống cà phê có tốt cho tinh trùng không, nam giới cần biết

Tháng Mười Hai 20, 2022
Tại sao tới tháng không được ăn chua
GIỚI TÍNH

Tại sao tới tháng không được ăn chua, bạn đã biết chưa?

Tháng Mười 24, 2022
Ăn hẹ có bị hôi nách không?
SỐNG KHỎE

Ăn Hẹ Có Bị Hôi Nách Không? Giải Đáp Ngay

Tháng Mười 13, 2022
Next Post
Chuyển ảnh thành PDF iOS 16

Hướng dẫn cách chuyển ảnh thành PDF iOS 16 trong nháy mắt

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Popular

    Bài Viết Xem Nhiều Nhất

    Serum căng bóng da chống lão hóa
    LÀM ĐẸP

    Bỏ Túi Các Loại Serum Căng Bóng Da Chống Lão Hóa Tốt Nhất

    Tháng Ba 31, 2023
    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?
    LÀM ĐẸP

    Kem chống hăm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 3 loại tốt nhất

    Tháng Ba 30, 2023
    Giải đáp – Cho con bú có dùng được Arbutin không?
    LÀM ĐẸP

    Cho con bú có dùng được Arbutin không – Các mẹ nên tìm hiểu

    Tháng Ba 29, 2023
    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi
    LÀM ĐẸP

    Mẹ sau sinh có được dùng lăn khử mùi? Cùng mình tìm hiểu

    Tháng Ba 25, 2023
    Da mặt không ăn kem phải làm sao?
    LÀM ĐẸP

    Da mặt không ăn kem phải làm sao? Giải đáp cặn kẽ

    Tháng Ba 25, 2023
    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay
    LÀM ĐẸP

    Review Kem Chống Nắng La Roche – Posay, Bạn Nên Chọn Loại Nào?

    Tháng Ba 22, 2023
    No Result
    View All Result

    Trang

    • Chính Sách Bảo Mật
    • Giới Thiệu
    • Home
    • Liên Hệ

    Tinh Hoa Thiên Nhiên

    Tinh túy cho cuộc sống tốt đẹp hơn!

    Hello tất cả các bạn đến với blog của mình!
    Blog Tinh Hoa Tự Nhiên chuyên chia sẻ tin tức tổng hợp, mẹo vặt trong đời sống hằng ngày như: làm đẹp, sức khỏe, công nghệ, trà, cuộc sống hữu ích mỗi ngày.

    Follow Me

    © 2021 Tinh Hoa Tự Nhiên

    No Result
    View All Result
    • Home
    • LÀM ĐẸP
    • SỨC KHỎE
    • TRÀ
      • CÔNG THỨC TRÀ
      • VĂN HÓA TRÀ
    • CÔNG NGHỆ
    • TREND & ĐỜI SỐNG

    © 2021 Tinh Hoa Tự Nhiên

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In