Tại sao tới tháng không được ăn chua là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhưng chưa biết câu trả lời. Chính vì vậy, Tinh Hoa Tự Nhiên sẽ giải đáp ngay để phụ nữ chúng mình cùng hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
Trong kỳ kinh nguyệt của chị em, việc ăn uống vô cùng quan trọng. Bởi một vài đồ ăn, thức uống có thể làm cho tình trạng đau bụng kinh, mệt mỏi nghiêm trọng hơn. Thậm chí còn gây kéo dài kỳ kinh hoặc tắt kinh nữa đấy. Vậy nên, tại sao tới tháng không được ăn chua là thắc mắc rất nhiều chị em cần lời giải đáp. Hiểu được điều này, trong chuyên mục sức khỏe hôm nay, Tinh Hoa Tự Nhiên sẽ trả lời chi tiết.
[Hỏi đáp] – Tại sao tới tháng không được ăn chua? Nàng nên ghi nhớ!
Có kinh nguyệt ăn chua được không nhỉ? Đối với câu hỏi này, câu trả lời chính là nàng nên HẠN CHẾ ăn đồ chua. Vì chất chua có thể gây kích thích đến hệ thống thần kinh thực vật, khiến cho hoạt động co thắt cơ thành tử cung cũng vì thế bị tăng cường, đặc biệt là với các chị em có cơ địa nhạy cảm. Do đó, máu kinh cũng sẽ bị đẩy ra nhiều hơn và có thể dẫn đến tình trạng ăn chua trong ngày đèn đỏ bị rong kinh nếu bạn ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ vị chua có thể khiến cho đau bụng, tiêu chảy và làm cơ thể mệt mỏi hơn hoặc tình trạng đau bụng kinh dai dẳng hơn.
Tuy nhiên, theo như kiến thức chuyên khoa, thì đồ chua cũng không hoàn toàn gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì thế, chị em cũng không cần lo lắng nếu ăn đồ chua trong thời điểm này. Có chăng bạn không nên ăn quá nhiều để hạn chế tình trạng tiêu chảy, đau bụng dễ khiến cơ thể thêm mệt mỏi mà thôi!
Không nên ăn gì khi đến tháng, chị em biết chưa?
Ngoài vấn đề ăn chua trong ngày đèn đỏ, còn khá nhiều loại đồ ăn mà nàng nên tránh trong thời điểm này như:
Đồ ăn cay nóng
Nếu chị em đang “vật lộn” với vấn đề chuột rút, đau bụng kinh và mệt mỏi trong thời gian “bà dì” ghé thăm. Thì nên tránh thức ăn cay nóng trong thời điểm này đi nhé! Vì các món cay có thể gây đầy hơi, chướng bụng và làm bạn khó chịu hơn nữa.
Rượu bia
Đây là loại thức uống chị em nên cho ra khỏi danh sách ăn uống trong kì kinh. Vì tình trạng đau bụng kinh có thể trầm trọng hơn. Đồng thời, thức uống có cồn dễ làm mất nước, buồn nôn, đau đầu. Bên cạnh đó, nó còn gây tổn hại đến gan.
Thực phẩm đóng hộp
Các loại đồ ăn được chế biến sẵn như đồ hộp, thịt nguội, xúc xích… thường có lượng natri cao. Do đó sẽ dễ làm cho nàng bị đầy hơi, giữ nước. Vì thế, nếu không muốn phải “mệt mỏi” hơn, nàng nên tạm thời xa lánh các loại thực phẩm này khi tới tháng.
Thức uống có caffein
Loại thức uống này có thể gây ra tình trạng đau bụng, đầy hơi, nhức đầu hoặc căng thẳng. Ngoài ra, thức uống chứa caffein còn có thể khiến cho kinh nguyệt ra nhiều hơn, làm bạn cáu gắt, nóng giận hơn nữa.
Đường
Nếu như ăn quá nhiều thực phẩm có đường lúc có kinh nguyệt, lượng đường trong máu có thể bị tăng lên. Vậy nên, chị em sẽ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi tâm trạng thất thường.
Không nên quá mặn
Trong ngày đèn đỏ, nàng cũng nên tránh ăn quá nhiều đồ mặn. Vì ăn mặn sẽ làm cho cơ thể giữ nước, sinh ra đau nửa đầu, mệt mỏi, khó chịu,… nhất là với chị em có bệnh huyết áp.
Đồ ăn chiên rán, dầu mỡ
Các loại đồ ăn này không những tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Mà trong thời gian hành kinh, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ sẽ dễ làm tăng nguy cơ chuột rút, đau co thắt, nổi nhiều mụn…
Ăn quá nhiều đồ lạnh
Nếu nàng tiêu thụ quá nhiều đồ lạnh trong lúc có kinh, sẽ dẫn đến giảm tuần hoàn máu. Cơn đau bụng kinh cũng vì vậy mà kéo dài dai dẳng hơn.
LƯU Ý TRONG THỜI KỲ ĐÈN ĐỎ:
Để cảm thấy nhẹ nhàng và giảm sự khó chịu khi hành kinh. Nàng nên uống nhiều nước đồng thời ăn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong lúc đèn đỏ. Vậy con gái nên ăn gì khi đến tháng?
- Trái cây
- Các loại đậu
- Socola đen
- Các loại rau xanh
- Sữa chua
- Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như cá hồi, các loại hạt, bơ
- Thực phẩm giàu sắt và canxi như thịt bò, yến mạch, ngũ cốc…
Trên đây là phần giải đáp của Tinh Hoa Tự Nhiên về câu hỏi: Tại sao tới tháng không được ăn chua. Mong rằng chị em chúng mình sẽ giảm được sự khó chịu, mệt mỏi trong lúc “bà dì” ghé thăm nhé!
Xem thêm:
