Nhiều người cho rằng trà có chất gây nghiện do có thành phần chất kích thích là caffeine. Vậy trà có phải là chất kích thích không? Xem ngay thông tin dưới đây để giải đáp.
Trà có phải là chất kích thích không? Giải đáp cùng bạn
Trà là một trong những món thức uống đơn giản và dễ gần nhất trong cuộc sống mỗi chúng ta. Uống trà có thể vừa là sở thích, vừa là thói quen, hay chỉ cơ bản là bạn muốn tận dụng hết mọi hiệu quả cho làn da và sức khỏe mà trà mang lại. Nhưng không phải loại trà nào cũng tốt bởi rất nhiều người dùng trà cho rằng trong một số loại trà có chứa caffeine. Vậy thật hư trà có phải là chất kích thích không? Sử dụng trà như thế nào là hợp lý? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay bên dưới những thông tin sau nhé!
Những chất kích thích có trong trà mà bạn nên biết
Trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho việc thanh lọc và đào thải độc tố bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, sử dụng trà đúng cách có thể giúp bạn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư cũng như giúp bảo vệ làn da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Vậy, trà có chứa caffeine không? Ngoài những dưỡng chất thiết yếu, trà xanh còn chứa 4 chất (caffeine, theobromine, theophylline, L-theanine) có khả năng kích thích não bộ của bạn. Đó có thể là một trong những lý do khiến bạn luôn cảm thấy tỉnh táo hơn khi sử dụng trà. Cũng như việc chúng ta luôn được khuyến cáo tránh sử dụng trà vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ. Chính vì trà có chứa caffeine, một trong những hợp chất kích thích mạnh , được tìm thấy trong caffe và nước ngọt. Ngoài ra, trà còn chứa theobromine và theophylline cũng là 2 chất có liên quan đến caffeine. Chất kích thích cuối cùng có trong trà đó chính là L-theanine, cũng mang tác động trực tiếp đến não bộ khi sử dụng.
Tuy nhiên, không giống café, lượng caffeine trong trà nhẹ hơn. Chúng phù hợp cho việc thư giãn, tập trung học tập, tập thể dục và không hề gây cảm giác mạnh như điều mà caffe mang lại.
Nếu bạn không uống được caffe hay quá mẩn cảm với lượng nhiều caffeine trong café có thể gây khó chịu cho cơ thể thì trà là một thức uống mà bạn có thể thay thế. Sử dụng trà cùng mật ong cũng là một sự lựa chọn rất tốt đấy.
Vậy trà có phải là chất kích thích không?
Vậy trà có phải là chất kích thích không? Khi trà chứa đến 4 chất kích thích. Câu trả lời là CÓ, trà là một chất mang tính kích thích nhẹ, có thể mang lại năng lượng cho bạn, giúp bạn tỉnh táo tập trung làm việc hơn.
Hàm lượng caffeine trong các loại trà khác nhau sẽ khác nhau và chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng khác nhau. Trung bình một tách trà chỉ cung cấp khoảng 20 – 60mg caffeine. Trong khi đó lượng caffeine mà café mang lại lên đến 100 – 300mg.
Bạn có thể pha loãng trà để thưởng thức, uống vào những khung giờ tràn đầy năng lượng như 2 giờ chiều, sau bữa ăn sáng nhé. Hạn chế việc sử dụng vào buổi tối có thể gây mất ngủ, hay bị đắng nhẹ trong trà uống trước bữa ăn có thể gây giảm vị giác khi sử dụng.
Một trong những điều bạn cần nhớ: Nếu bạn nhạy cảm với caffeine trong café. Hãy sử dụng trà để giúp bạn tập trung hơn trong thời gian dài nhờ vào thành phần L-theanine mà chúng sở hữu đấy.
Có thể bạn quan tâm: Uống trà hoa đậu biếc có gây mất ngủ không? Bật mí
Kết luận: Trà có phải là chất kích thích không? Uống trà mỗi ngày liệu có tốt?
Như những thông tin bên trên, trà là một chất kích thích, tuy nhiên với lượng kích thích nhẹ không ảnh hưởng nhiều như café. Tuy nhiên không vì thế mà bạn lạm dụng trà. Chỉ nên sử dụng ít hơn 500ml 1 ngày để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây đau đầu, mất ngủ…
Nếu bạn phải kiêng cữ với những thực phẩm có chứa chất kích thích, thì bạn nên hạn chế tuyệt đối việc sử dụng trà, hoặc chỉ sử dụng ít và có sự tư vấn của bác sĩ, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân.
Hiện nay các loại trà có chứa caffeine được biết đến là các loại trà được chế biến từ lá trà xanh như: trà Bắc, trà Thái Nguyên, trà Móc Câu,… đều được chế biến với hương vị khác nhau. Tùy theo sở thích mà bạn có thể sử dụng nhé!
Hi vọng thông tin mà Tinh Hoa Tự nhiên chia sẻ trên, đã giúp bạn giải đáp hoàn toàn những thắc mắc về vấn đề: Trà có phải là chất kích thích không? Cũng như việc sử dụng như thế nào là hợp lý để tối ưu hóa hiệu quả mà trà mang lại để đảm bảo sức khỏe cho bạn.
Chúc bạn vui khỏe mỗi ngày!
