Uống bột trà xanh giảm cân là phương pháp bạn không nên bỏ qua! Vừa là một sản phẩm tự nhiên, an toàn lại vừa có tác dụng cực kỳ hiệu quả an toàn đấy nhé!
Giúp bạn hiểu rõ về phương pháp uống bột trà xanh giảm cân
Cân nặng có vẻ như là vấn đề muôn thuở, nhất là đối với chị em phụ nữ – người luôn quan tâm đến vóc dáng của mình. Tuy nhiên, không dễ gì để loại bỏ các “bé mỡ” trên cơ thể. Đồng nghĩa với việc không phải phương pháp giảm cân nào cũng hiệu quả. Nhiều chị em vì quá “chán nản”, mất kiên nhẫn và muốn giảm cân nhanh. Vì thế, họ đã tìm đến các phương pháp chẳng mấy an toàn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Hôm nay, Tinh Hoa Tự Nhiên sẽ giới thiệu cho bạn phương pháp giảm cân AN TOÀN chính là uống bột trà xanh giảm cân.
Uống bột trà xanh có tác dụng gì? Liệu có thật sự hiệu quả cho việc giảm cân?
Không chỉ mới đây mà từ rất lâu, bột trà xanh đã là thành phần được phái đẹp sử dụng để chăm sóc cho dáng vóc của mình. Theo các nghiên cứu cụ thể thì trong bột trà xanh có rất nhiều dưỡng chất. Một vài trong số đó không chỉ có tác dụng chăm sóc sắc đẹp mà còn có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt.
♻ EGCG: là một hợp chất được biết đến với tên khoa học là Epigallocatechin Gallate. Đây là hợp chất polyphenol tự nhiên, có hàm lượng rất cao trong trà xanh. Cùng với một số loại catechins khác thì hợp chất EGCG được đánh giá là một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh. Điều này giúp cho tế bào không bị tổn thương hoặc tấn công từ các gốc tự do. Không những thế hợp chất này còn vô cùng hữu ích khi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả. Hợp chất này có khả năng đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Không những thế, khi kết hợp với caffeine có trong trà xanh thì hiệu quả càng rõ rệt.
♻ Vitamin C và chất xơ: đây là các chất dinh dưỡng có vai trò rất lớn trong việc chuyển hóa mỡ bên trong cơ thể. Ngoài hợp chất EGCG thì vitamin C và chất xơ cũng được tìm thấy rất nhiều bên trong trà xanh. Chính những chất này càng khiến cho việc hỗ trợ giảm cân đạt kết quả tốt hơn.
♻ Insulin và glucose: kiểm soát được cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân cũng là điều vô cùng quan trọng. Insulin và glucose có trong trà xanh được đánh giá là có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Trong một nghiên cứu, những người đàn ông sử dụng chiết xuất trà xanh trước khi tập thể dục. Chất béo trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn 17% những người không uống. Do vậy, khoa học đã cho thấy trà xanh có thể tăng cường đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ. Điều mà quá trình giảm cân luôn luôn cần đến.
Ngoài ra, uống bột trà xanh còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, loại bỏ độc tố trong cơ thể, thậm chí còn tốt cho tim mạch… cùng rất nhiều lợi ích khác.
Công thức uống bột trà xanh vừa ngon miệng vừa giảm cân
Nhiều người uống trà xanh cảm thấy rất ngon, nhưng một số lại không thích mùi vị của nó. Do vậy, để giúp bạn dễ uống bột trà xanh hơn. Chúng tôi sẽ giới thiệu một số công thức ngon miệng, nhưng vẫn giảm cân hiệu quả nhé!
✪ Bột trà xanh và sữa tươi không đường giảm cân
Đầu tiên, bạn hãy đun sôi khoảng 200ml sữa tươi không đường. Để nguội từ 15 đến 20 phút nhé! Sau đó, bạn chỉ cần cho 3 muỗng bột trà xanh vào khuấy đều lên là được. Nếu muốn ngon hơn, bạn có thể kết hợp cùng vài viên đá lạnh. => Ta đa! Giờ thì bạn đã có một ly sữa trà xanh thơm ngon rồi đấy! Thưởng thức ngay thôi.
Một ngày bạn nên uống khoảng 6 lần, một lần 200 – 250ml nhé! Đừng nghĩ rằng uống cùng với sữa tươi sẽ béo lên! Thực tế, sữa tươi không đường cung cấp canxi, vitamin cho cơ thể và đồng thời đốt cháy mỡ nữa đó. Do vậy, bạn cứ yên tâm mà uống nhen!
✪ Công thức Detox giảm cân bằng trà xanh
Những cô nàng hay anh chàng “nghiện” detox thì chắc chắn không thể bỏ qua công thức này. Detox trà xanh, lê, dứa và đu đủ nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng lại rất ngon đó! Bạn hãy dùng thử với cách làm “dễ ợt” luôn!
Cách thực hiện: Cắt miếng nhỏ nửa quả lê, đu đủ và dứa và cho tất cả vào máy ép. Sau khi vắt lấy nước, khuấy đều cùng với 1 cốc bột trà xanh và thưởng thức thôi. À! Bạn không nên cho đường để việc giảm cân đạt kết quả tốt nhất.
✪ Công thức uống bột trà xanh giảm cân khác
Một cách đơn giản hơn, bạn có thể uống trà xanh giảm mỡ bụng bằng các công thức như: pha bột trà xanh cùng với nước ấm. Dùng đều đặn mỗi sáng thức dậy khoảng 30p trước khi ăn sáng. Và 1 lần nữa vào buổi tối trước khi ăn khoảng 15p là được.
Ngoài ra, kết hợp bột matcha với mật ong rừng sẽ giúp dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn. Thậm chí, da của bạn cũng đẹp lên trông thấy!
❈ Lưu ý khi uống bột trà xanh giảm cân
➤ Không nên lạm dụng quá nhiều, bạn nên uống với liều lượng vừa phải. Tránh gây phản tác dụng nhé! Tốt nhất bạn chỉ nên uống 2 lý bột trà xanh mỗi ngày, vào buổi sáng/tối trước hoặc sau bữa ăn. Không dùng trong lúc ăn bạn nha!
➤ Trong quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn khoa học, tập thể dục hợp lý. Vì nếu lười thì việc giảm cân sẽ không khả quan lắm đâu.
➤ Nên chọn những bột trà xanh an toàn, có nguồn gốc rõ ràng, uy tín để sử dụng.
➤ Vậy uống trà xanh bao lâu thì giảm cân? Vấn đề này còn tùy thuộc vào mức độ tập luyện, cùng như chế độ ăn kiêng của bạn.
Với những công thức uống bột trà xanh giảm cân mà mình chia sẻ trên. Hi vọng sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng. Và sở hữu ngay vóc dáng lí tưởng nhé! Chúc bạn thành công!
