Bạn đang phân vân không biết rằng uống lá tía tô mỗi ngày có tốt không? Công dụng của tía tô là gì mà được nhiều người sử dụng đến vậy? Những vấn đề xoay quanh đều có tại bài viết sau đây.
Giải đáp: uống lá tía tô mỗi ngày có tốt không?
Không chỉ có các loại nước ép, nước trái cây, nước trà xanh… được sử dụng phổ biến hằng ngày. Mà còn có rất nhiều loại khác, có nguyên liệu từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Một trong số đó chính là nước lá tía tô. Tuy nhiên, có rất ít người biết rõ về loại nước này. Thậm chí, nhiều người dùng sai cách nên dẫn đến có những tác dụng không mong muốn. Vậy uống lá tía tô mỗi ngày có tốt không?
Lợi ích và tác hại của lá tía tô bạn cần biết
Lá tía tô – loại lá có mùi thơm rất đặc trưng, độc đáo được nhiều người sử dụng trong những bữa ăn hàng ngày. Không chỉ giúp cho chúng ta ăn được ngon miệng hơn, công dụng mà lá tía tô mang lại nhiều hơn bạn nghĩ. Trong lá tía tô có tới 40% hàm lượng dầu, nhiều axit béo chưa bão hòa, cùng các tinh dầu nguyên chất như hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan… Đặc biệt, tất cả bộ phận cây tía tô đều được sử dụng làm thuốc. Riêng lá tía tô, bạn có thể điều trị cảm sốt, ho…
Sau đây chính là công dụng phổ biến nhất:
✪ Đầu tiên phải kể đến chính là giải cảm. Đây là bài thuốc dân gian điều trị chứng bệnh cảm rất hiệu quả. Những người bệnh thường hay lấy lá tía tô nấu cùng với cháo để ăn, hoặc dùng để xông. Bạn sẽ nhanh chóng khỏi bệnh đó nhen!
✪ Theo nghiên cứu của trung tâm y tế đại học Maryland, trong tía tô có axit caffeic, axit rosmarinic và apigenin. Giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, ngăn ngừa trầm cảm rất hiệu quả.
✪ Tía tô giúp bạn cải thiện căn bệnh đau dạ dày. Trong tía tô có chứa tanin và glucosid giúp chữa trị, chống viêm và làm lành các vết loét dạ dành. Ngoài ra, những ai bị trào ngược dạ dày, đầy hơi, co thắt dạ dày dùng lá tía tô cũng rất có lợi.
✪ Tía tô còn hỗ trợ điều trị các bệnh về bệnh mạch vành, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tía tô có thể chống viêm, chống dị ứng. Nhờ vậy, tình trạng viêm da của bạn cũng được cải thiện.
✪ Tía tô cũng chính là “thần dược” với người mắc bệnh gout. Việc uống nước lá tía tô giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn. Nhờ lá tía tô có thể ngăn chặn tình trạng nhiễm khuẩn của người bệnh. Chưa kể, trong tía tô có hơn 3 chất làm giảm enzym xanthin oxidase – “thủ phạm” hình thành acid uric trong máu.
✪ Bên cạnh đó, lá tía tô còn các tác dụng hỗ trợ chữa các bệnh mề đay, ngứa và điều trị bệnh khớp (nhẹ). Ngoài ra, các nhà khoa học Mỹ cũng đã cho kết quả, uống lá tía tô có khả năng làm giảm bệnh hen suyễn.
✪ Riêng đối với phụ nữ, tía tô còn có công dụng ngăn ngừa mụn, giúp da trở nên hồng hào hơn. Thậm chí, tía tô còn có tác dụng giảm đau sưng vú cho cánh chị em.
Tác hại của lá tía tô
Dù rất nhiều tác dụng lớn đối với sức khỏe là vậy. Nhưng thực tế, lá tía tô cũng có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
❖ Uống nước lá tía tô quá liều lượng có thể làm người dùng bị đầy bụng, khó tiêu, tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch.
❖ Không phải ai cũng có thể sử dụng lá tía tô, vì có rất nhiều người dị ứng với loại lá này. Do vậy, những ai bị dị ứng hoặc cảm nóng không nên dùng.
❖ Riêng đối với bà bầu và trẻ nhỏ, trước khi dùng nước lá tía tô, bạn nên hỏi qua bác sĩ rõ ràng. Tránh tự ý sử dụng gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn nhé!
Vậy uống lá tía tô mỗi ngày có tốt không?
Theo như công dụng ở trên, uống lá tía tô mỗi ngày rất tốt cho cơ thể. Nhưng là với liều lượng VỪA PHẢI thôi !
Vì vậy, với câu hỏi uống nước lá tía tô nhiều có tốt không? Câu trả lời chính xác là KHÔNG. Bạn không nên lạm dụng loại nước này, cũng đừng “phóng đại” quá mức công dụng của nó. Không nên uống hằng ngày trong thời gian dài, dễ dẫn đến những tác dụng ngược. Uống quá nhiều nước lá tía tô trong ngày cũng dẫn đến đầy hơi, chướng bụng.
Như vậy thì bạn đã biết uống nước lá tía tô có tốt không rồi chứ! Tuy nhiên sử dụng như thế nào là đúng khoa học? Bạn xem tiếp thông tin bên dưới nhé!
Uống nước lá tía tô đúng cách là như thế nào?
❖ Để phát huy hiệu quả tốt nhất của lá tía tô trong việc giảm cân, bạn nên dùng nước lá tía tô trước khi ăn khoảng 30 phút. Còn bình thường thì bạn nên uống sau bữa ăn 20 phút.
❖ Chỉ nên uống 3 – 4 ly (khoảng 300ml- 500ml) mỗi ngày, và chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày.
❖ Khi uống không hết, bạn có thể cất nước lá tía tô trong tủ lạnh, Nhưng lưu ý không để quá 1 ngày vì có thể làm biến chất.
❖ Trong làm đẹp, nếu bạn muốn xông lá tía tô, đắp mặt nạ lá tía tô… Nên thử trước một lượng nhỏ lên tay, để xem có phản ứng nào xảy ra không nhé!
Tinh Hoa Tự Nhiên vừa giúp bạn trả lời: uống lá tía tô mỗi ngày có tốt không? Mong rằng các thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại nước này và có cách sử dụng hợp lí. Chúc bạn luôn khỏe!
