Sử dụng mật ong trong chăm sóc sức khỏe và điều trị các chứng bệnh thông thường vẫn là cách mà mọi người hay áp dụng. Tuy nhiên, uống mật ong hằng ngày có tốt không?
Uống mật ong hằng ngày có tốt không?
Mật ong – một món quà thiên nhiên đem đến nhiều lợi ích về cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Tuy nhiên sử dụng như thế nào là hiệu quả nhất, uống mật ong hằng ngày có tốt không, uống lúc nào để vừa đẹp ngoài bổ trong? Cùng khám phá trong chuyên mục sức khỏe dinh dưỡng ngày hôm nay nhé!
Những lợi ích của mật ong trong sức khỏe và làm đẹp
Mật ong chứa lượng dưỡng chất quý hiểm mà không phải loại thực phẩm nào cũng sở hữu. Từ thời vua chúa, các cung tần đã luôn sử dụng mật ong như một trong những sản phẩm làm đẹp không thể thiếu, vì chúng giúp duy trì làn da căng mướt, khỏe đẹp và trắng hồng.
Bên cạnh đó, việc sử dụng mật ong đúng cách mỗi ngày còn mang lại vô vàn các lợi ích sức khỏe như:
✪ Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Các hợp chất trong mật ong như enzyme, vitamin, khoáng chất là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại từ môi trường ngoài.
✪ Thanh lọc độc tố: Một ly mật ong nóng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thanh lọc sâu những độc tố tồn tại bên trong cơ thể bạn. Nếu bạn không mắc phải những căn bệnh về dạ dày, bạn có thể sử dụng mật ong pha thêm vài lát chanh để giúp tăng vị giác một cách hoàn hảo hơn nhé
✪ Giảm cân hiệu quả: Bạn có biết không, mật ong còn giúp giảm cân rất hiệu quả đấy! Tuy nhiên uống mật ong hằng ngày có tốt không đối với việc giảm cân, hay lạm dụng chúng quá nhiều? Nghiên cứu cho thấy bạn chỉ cần uống 1 ly mật ong ấm vào buổi sáng sớm hoặc chiều sau giờ ăn trưa, mật ong giúp bạn giảm thiểu hoàn toàn cảm giác thèm ăn vì vị ngọt mà chúng đem lại.
✪ Giúp giảm những cơn ho, đau họng hiệu quả: Ông bà ngày xưa vẫn thường sử dụng mật ong để uống mỗi khi bị ho hay cảm lạnh, bởi chúng được xem như bài thuốc thiên nhiên đắt giá phù hợp với những căn bệnh cảm cúm hay viêm đường hô hấp. Uống 1 – 2 thìa mỗi ngày để hiệu quả mang lại là tốt nhất.
Còn vô vàn những lợi ích mà mật ong đem đến cho sức khỏe như giúp điều chỉnh lượng đường huyết, giảm cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch – là một trong những chứng bệnh gây đau tim và đột quỵ nguy hiểm.
Giải đáp: Uống mật ong hằng ngày có tốt không?
Rất nhiều ý kiến cho rằng vị ngọt trong mật ong có thể gây nên tình trạng tiểu đường hoặc các căn bệnh khác liên quan khi cơ thể dư thừa quá nhiều lượng đường. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng vị ngọt trong mật ong là một loại đường tự nhiên, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể và tuyệt đối không gây hại. Thế nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng! Vậy uống mật ong mỗi ngày có tốt không?
=> Lời giải đáp như sau: Uống mật ong hằng ngày thật sự tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn cần uống trong liều lượng cho phép cũng như sự thích ứng của mật ong đối với bản thân mình. Việc sử dụng đúng cách một sản phẩm nào đó luôn giúp tối ưu hóa hiệu quả của chúng đối với cơ thể một cách hoàn thiện nhất. Tác hại của mật ong sẽ “xuất hiện” nếu bạn sử dụng chúng một cách vô tội vạ đấy!
Mỗi ngày uống bao nhiêu mật ong là đủ để phát huy hiệu quả tối đa
Để phát huy tốt tác dụng của mật ong đối với sức khỏe cũng như làm đẹp da, thì việc sử dụng với liều lượng thích hợp là vô cùng quan trọng. Do đó, tùy theo mục đích của bạn mà có cách sử dụng mật ong hợp lí.
❖ Uống mật ong vào sáng sớm sẽ giúp làm sạch dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả
❖ Uống mật ong buổi chiều giúp bổ sung năng lượng, đánh lạc hướng giác quan của việc thèm ăn, giúp bạn tỉnh táo tinh thần
❖ Uống mật ong sau khi ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tránh tình trạng bị đầy hơi khó chịu
❖ Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? Theo các Chuyên gia Dinh Dưỡng: Mật ong uống trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng an thần, điều chỉnh hệ thần kinh, loại bỏ căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Lợi ích và tác hại của mật ong phù thuộc chính vào cách bạn dùng! Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng 2 muỗng cafe mật ong mỗi ngày bằng cách pha với 300ml nước ấm hoặc nguyên liệu khác để giúp duy trì một sức khỏe dẻo dai và cơ thể khỏe mạnh. Tránh việc lạm dụng hoặc uống sai cách như uống lúc đói sẽ khiến sự trao đổi chất diễn ra chậm hơn, gây khó chịu cơ thể và dạ dày.
Hi vọng những thông tin hữu ích mà Tinh Hoa Tự Nhiên chia sẻ trên đã giúp bạn làm rõ được thắc mắc rằng uống mật ong hàng ngày có tốt không? Cũng như uống lúc nào tốt nhất cho chính nhu cầu của cơ thể để vừa giúp cải thiện vóc dáng, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe cũng như làm đẹp da một cách đúng đắn. Đừng quên để lại những comment về kinh nghiệm sử dụng mật ong của bạn với những bạn đọc khác để lan truyền những thói quen tốt đến tất cả mọi người nhé!
Chúc bạn thành công!
